心理咨询中心开展团体辅导---《聆听身体的语言》_南京体育学院奥林匹克学院
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心理咨询中心开展团体辅导---《聆听身体的语言》

创建时间:2019-05-09 浏览次数:

2019年5月8日晚19:30-21:00,心理咨询中心在心理教室为心理社团同学开展团体辅导活动-《聆听身体的语言》,授课老师为高晓霞老师。

团体辅导课的开始,老师让每位同学围坐成一个圈,用自己的代表性动作给其他同学展示一次自我介绍。同学们的自我介绍丰富多彩,有摸鼻子的,有比心的,有做出给自己加油打气动作的。自我介绍完成后,老师给同学们讲解关于每个人都有属于自己身体的语言,有的人时常感觉自己有很大的压力,那么他的肩膀、颈椎会相应的疼痛,有的人有话说不出,一直堵在心里面,长期如此会感到胸口闷或者胃不舒服,等等。

本次团体辅导课最重要的环节就是老师带领同学们一起感受身体的语言。“聆听身体的语言”一共分为三个环节。

第一个环节:老师让大家放松自己的身体,按照老师的指示做相应的体验。老师让同学们自然放松身体,伴随她温柔的话语,每一位同学开始想象自己开心或不开心的场景并感受自己身体反应变化。想象结束后,老师让同学们缓缓睁开眼睛回忆一下刚刚所想并邀请几位同学讲述自己的感受。有的同学说在难过的时候感觉到自己的腿很沉重,也有位男同学说在难受的时候肩会僵硬,手不自觉得向内紧缩,但是在想到快乐的事情的时候这种感受就消失了。

第二个环节:老师让同学们两两分组,一位同学称为A,另一位同学称为B。两位同学面对面而坐,闭眼,在老师的语言引导下,A同学想象让自己感到难过的画面,画面一定要清晰具体,接着想象能让自己开心的事情,同时B同学用心感受他的感受。结束后,同学们自由讨论并给大家进行分享。

第三个环节:A和B位置互换,由A同学来感受B同学的感受。同样,A和B同学在老师的指示下完成相应的体验。体验结束后,老师询问有没有相互感受都对了的同学,有好几组同学都举了手,老师说能有这么多组同学能够准确地感知到彼此的情绪是很成功的。

“聆听身体的语言”环节结束后,老师请了几位同学来分享本次团体活动的收获和感受。一位女同学说,她在想象让自己难受的事情的时候胃会不舒服,在想到开心的事情的时候就没有不舒服的感受了。老师让这位同学多注意自己的胃,并及时进行调解。还有几位同学也分享了自己在这个过程中的微妙感受

最后,本次团体辅导课在同学们相互捏捏肩、捶捶背的放松互动中,在真诚的相互致谢中圆满结束!

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