心理咨询中心开展团体辅导---《我的情绪我做主》_南京体育学院奥林匹克学院
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心理咨询中心开展团体辅导---《我的情绪我做主》

创建时间:2019-04-18 浏览次数:

2019年4月17日晚19:30-21:00,心理咨询中心在心理教室为心理社团同学开展团体辅导活动-《我的情绪我做主》。授课老师为高晓霞老师。

团体辅导课的开始,老师给同学们讲解关于每个人都有积极情绪和消极情绪,并由此引出了爱丽丝情绪ABC理论的知识,A代表事件、B代表信念和看法、C代表对事件A所产生的情绪。

在正式讲解大家的情绪之前,老师先和同学们做了一个小游戏---马兰花开几朵。同学们围成一个圈一起喊马兰花开几朵,当老师喊出五朵时,每五位同学就要自动组成一组,落单的同学则淘汰并给大家表演一个小节目。节目表演后落单的同学则自动加入已经组成好的小组。本次团辅一共有四组,每组六人。

分好组以后,每组推选一名组长,按照老师的要求,小组成员每人在纸条上写一件让自己烦恼的事情,包括事件、看法和情绪三部分。每个小组组长抽取一张纸条宣读,其他组员指出纸条上的不合理信念,并说出可替代的新的合理的信念以及由此产生的新的情绪,做好详细记录。最后,由每个小组组长分享讨论过程及组员的感悟和体会。

第一组组长代表发言,他们这组的感悟是不管做什么事情都要有自信,不要胆小害羞,只要有自信就可以完成好生活中的每件事。

第二组组长讨论认为在合作完成任务的过程中不应该存在性别障碍,并举例,在她和同学需要分组一起合作完成作业时,大家应该关注的是每个人的能力而不是性别,不要因为性别的不同就不好意思或者是不愿意分在一组。组长还分享了组员虽然文化基础比较薄弱,但是要克服困难,努力学习,争取早点通过英语四级考试。

第三组组长代表发言,他们组的成员普遍存在考前焦虑紧张的情绪问题,害怕考试,怕考试成绩不理想。他们要做的是要正确看待考试这个问题,调整好心态,认真复习知识,争取在考试中发挥理想,取得好成绩。

第四组组员讨论认为每个人在生活中都会遇到各种各样的问题,比如考试。我们要做的就是要克服困难,调整心态,以积极阳光的一面对待生活中每件不愉快的事情。

每组组长代表发言完成后,老师请其他成员来谈一谈自己有什么样的收获。有一位男同学总结了本次团体辅导课的收获,他认为,人还是需要外向一点,多交朋友,想做的事情就去做,不要太犹豫,也不要太在乎别人的看法,一切都要让自己多开心一点。

    最后,本次团体辅导课在同学们的掌声中宣告结束!

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